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プログラムを買うならココ♪

時間がない時でも出来そうなので、毎日続けています。深堀さんの本はこれで3冊目です。目的に合わせて5つのコースがそれぞれ10分、20分とさらに分けられています。

こちらになります♪

2017年03月26日 ランキング上位商品↑

プログラム深堀真由美のからだスッキリヨガプログラム [ 深堀真由美 ]

詳しくはこちら b y 楽 天

自分の好きな時に短時間で運動したいと思いヨガをやりたくて本の購入を検討していました。忙しい時には10分、じっくりやりたい時は20分と選べるのが良いです。分かりやすく、やりやすいポーズが多いです。お風呂上りにストレッチはよくやっていましたが、ヨガを行うと、体が脱力して、眠くなるので、リラックスしているんだな〜と実感中です。いろいろなプログラムに分かれているので、目的によって使い分けています。購入してから1ヶ月していませんがほぼ毎日!朝か夜に20分コースを1つしています。目的別・時間別(ショートプログラム・ロングプログラム)に分かれているので取り組みやすい。その日の気分、余裕のあるなしによって、ショートコースか、ロングコースか選んでいます。実際に書店で見て、内容を確認してこちらの本に決定。体が硬いので!ポーズによっては難しいものもありますが何とかほとんど大丈夫です。ふくらはぎに筋肉がついて姿勢も良くなったようで、猫背が改善されました。そして!眠りがかなり深くなりました。プログラム毎に重複した柔軟が入っているので!柔軟は柔軟プログラムで分けて貰えてたらもっと良かったなと思いました。仕事して家事もこなしていますが忙しい人でもやりやすいヨガ本だと思います^^。体調を崩し!ヨガでも始めてみようと思って!基本が学べるということで!こちらの本を購入しました。またDVD中の説明も丁寧で目を閉じて出来るので!TVをちらちら見るということもなくて良いです。附属のDVDのプログラムが豊富なので楽しめそうです。